Wer Rückenschmerzen vorbeugen oder bereits vorhandene Schmerzen lindern möchte, der kommt an Bewegung nicht vorbei.

Warum regelmäßige Bewegung dem Rücken gut tut

Für die Bandscheiben ist Bewegung der „Antriebsstoff“, um funktionstüchtig zu bleiben. Denn Mobilität sorgt dafür, dass es zu einer Wechselbelastung der Bandscheiben kommt.

Wer dauerhaft am Schreibtisch sitzt, setzt seine Bandscheiben einer hohen Druckbelastung aus. Das stört deren Stoffwechsel und schwächt die Muskulatur. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Verspannungen.

Im Alltag und im Job heißt es „mobil bleiben“. Zum Beispiel mit einem individuellen Rückentraining, das den Rücken stärkt und ihn fit für die Anforderungen des Alltags macht.

Gemeinsam mit Ihnen finden wir das passende Trainingsprogramm. Hierzu setzen wir sowohl unterschiedliche Vibrationsplatten (Power Plate, Galileo, Fitvibe), als auch EMS oder den 4D Pro® Bungee Schlingentrainer ein.

Wir freuen uns auf Sie – starten Sie jetzt mit einem Probetraining mit Ihrem Personal Trainer!

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Sowohl schwache als auch starke Rückenmuskulatur kennt Rückenschmerzen.

Öfter mal zappeln: Still sitzen war gestern! Heute darf auf ärztlichen Rat auf dem Stuhl gerutscht und gezappelt werden. Das hält den Rücken mobil.

Haltungsprobleme können Rückenschmerzen auslösen und letztendlich zu Einschränkungen der Lebensqualität führen.

In den meisten Fällen schmerzt die verspannte Rückenmuskulatur und warum? Wir sitzen heute ja hauptsächlich fast den ganzen Tag am Schreibtisch, ziehen die Schultern dabei hoch und strecken den Kopf nach vorn Richtung Bildschirm.

Ein Rücken der schmerzt, braucht moderate Bewegung statt Schonung und Bettruhe. Daher geht es von Beginn an um ein angemessenes Bewegungsprogramm. Ja, tut mir Leid, ohne ein aktives „Tun“ geht es leider nicht.

Jede Form von Schonung wirkt wie Gift für ihren kranken Rücken, da dabei nicht nur die Anspannung zunimmt sondern auch die Muskulatur immer weiter verkümmert.

Schonhaltungen und kurze Inaktivitätsphasen, bedingt durch Schmerz oder Schädigung im muskeloskelettalen System führen auf die Dauer zu beschleunigten neurodegenerativen Veränderungen.

Intensives Dehnprogramm kann zu einer signifikanten Schmerzreduktion führen. Die Übungen sind oft sehr unangenehm. Aber der Schmerz sollte nach Beendigung der Übung wieder nachlassen.

Hierzu setzen wir sowohl unterschiedliche Vibrationsplatten (Power Plate, Galileo, Fitvibe), EMS als auch den 4D pro Schlingentrainer ein.