Wie wäre es mit einem Fitness-Programm, das mehr als die gesamte Muskulatur stärkt, ohne dass man sich dabei völlig auspowern muss?
Was wie ein Wunschtraum klingt, wird mit unserem Balance-Training Realität:
Bei der Balance-Fitness wird der Gleichgewichtssinn und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen optimal geschult – das ist Training, Fokussierung und Sturzprophylaxe gleichzeitig.
Dabei bringen wir verschiedene Pads und Boards wie zum Beispiel den Bosu Balance Trainer zum Einsatz. Diese „wackeligen“ Trainingsgeräte kombinieren wir auch mit unseren Vibrationsplatten (Power Plate, Galileo, Fitvibe), dem 4D Pro® Bungee Schlingentrainer oder einem Schwingstab, um den Effekt zu intensivieren.
So bleibt Ihr Einzeltraining immer spannend und abwechslungsreich.
Das bringt Balance-Training:
In erster Linie wird die „Zusammenarbeit“ verschiedener Muskeln miteinander gestärkt und das erfordert viel Konzentration, die ganz nebenbei mit trainiert wird.
Bei der sogenannten intermuskulären Koordination kommt es erst durch das Zusammenwirken verschiedener Muskeln zu einem Bewegungsablauf. Je besser die einzelnen Muskeln trainiert sind, desto geschmeidiger und flüssiger lässt sich die Bewegung ausführen.
Neben den oberen und tiefliegenden Muskeln werden auch die Gelenke und Sehnen gestärkt. Das sorgt für eine verbesserte Stabilität und Koordination. Ungleichgewicht wird somit entgegen gewirkt.
Die gewonnene Muskelkraft ist zudem der beste Schutz vor Rückenschmerzen und Osteoporose und dient zugleich als Sturzprophylaxe.
Das Training eignet sich hervorragend für alle Altersgruppen; für Anfänger und Fortgeschrittene – denn Intensität und Schwierigkeitsgrad lassen sich jederzeit individuell anpassen.
Finden Sie zu Ihrer gesunden Körperbalance und probieren Sie unser Balance-Training aus! Natürlich ist auch dieses Fitness-Programm ein persönlich auf Sie abgestimmtes Einzeltraining.